子供の頃は「おデブキャラ」としてバラエティ番組などでブレイクした細山貴嶺さんですが、現在はおデブ子役だった頃の面影は全くなく、とてもスリムな体型に変身しています。 何とピークの頃と比べると体重が４７キロも軽くなってるんだ・・・

「細山貴嶺のダイエット方法は絶対に真似しちゃダメ！短期間ならOK？」の続きを読む

健康的にダイエットを行うためには、タンパク質の摂取はとても重要です。 体重を落としたいあまり、カロリーを抑えようと生野菜のサラダばかり食べる食事では、必要な栄養が不足するだけなく、ダイエットにも逆効果です。 タンパク質を・・・

「健康的なダイエットにタンパク質が必要な訳は？綺麗な体は食事から！」の続きを読む

鮎釣りの解禁とともに、各地で美味しい鮎が食べられる季節になりました。 僕自身は釣りはやらないので、鮎釣りについてはよく分からないのですが、食べることは大好きです！(笑) 鮎の美味しい食べ方はやっぱり塩焼き！ 甘露煮、フラ・・・

「鮎の塩焼きの骨をスルッと抜く方法！とっても簡単な食べ方をご紹介！」の続きを読む

小池徹平さんは29歳という年齢にも関わらず、とても引き締まった体をしています。 以前テレビ番組で腹筋を披露したことがあったのですが、お客さんや出演者一同がビックリするほどの、見事に割れた6パックがTシャツの下に隠れていま・・・

「小池徹平みたいに腹筋を割る方法とは！筋肉を鍛えて代謝を上げよう！」の続きを読む

平成ライダーシリーズ第15作目となる「仮面ライダー鎧武」で、仮面ライダー鎧武に変身する葛葉 紘汰（かずらば こうた）役を演じた佐野岳さん。 スタントマンを使わない格闘シーンや、アクロバットな技を披露する変身シーンなどが話・・・

「佐野岳の筋肉がカッコいい！驚きの身体能力と肉体美を兼ね備えた体！」の続きを読む

男性女性に限らず、筋肉を付けたいと思ってトレーニングを継続してる方にとって、ボディービルダーの食事の内容はとても参考になると思います。ボディービルダーと聞いて「あんなに筋肉付けたくない」とか「大会に出るわけじゃないし」な・・・

「ボディビルダーに学ぶ、筋肥大に必要な栄養を意識した食事メニュー！」の続きを読む

西内まりやさんのお姉さんの西内ひろさんが、先日タニタが主催する「超高精度計測デュアルタイプ体組成計」のイベントに登場しました。 タニタが新開発したデュアルタイプ体組成計は、体重や体脂肪を測るだけでなく、「筋肉の質＝筋質」・・・

「西内ひろの筋質点数が凄い！タニタが薦める質の良い筋肉の作り方！」の続きを読む

俳優の榎木孝明さんが、5月20日から「不食」を継続しているそうです。 不食という言葉は僕は初めて聞いたのですが、全く何も食べないわけではないみたいですね。 榎木孝明さんも水だけは飲んでいるようで、30日間という期間限定で・・・

「榎木孝明の不食生活の効果は！断食との違いや栄養失調の危険性は？」の続きを読む

ダイソーなどの100円ショップで売られているマッサージ棒。 そのマッサージ棒を使った、自宅で簡単にできる肩、腰、ふくらはぎのマッサージ法をご紹介します。 マッサージ棒は、弧を描くように曲がった棒の先に「ツボ押し」が付いて・・・

「ダイソーのマッサージ棒で、肩、腰、ふくらはぎのツボをマッサージ！」の続きを読む

一般的に電車といえば、毎日の生活の足として、通勤や通学に利用される乗り物だと思います. そんな公共交通機関として活躍する電車を、「見て楽しむ 」「乗って楽しむ」方たちが最近増えてきました。 名古屋に本拠地を構えるSKE4・・・

「大回り乗車で名鉄電車を満喫！名古屋、岐阜間を回るルートや注意点！」の続きを読む